Właściwy wypoczynek naszego ciała jest nieodzowny do jego pełnej regeneracji, a minimum 6 godzin snu to kluczowym element tego procesu. Niestety, jak pokazują statystyki, zdecydowana większość ludzi, bo aż 80%, nie jest w stanie spełnić tego wymogu poprawnie. Co gorsza, 25% z tej grupy boryka się z tym problemem od ponad dekady, mimo podejmowania różnorodnych, często bezskutecznych działań.
Głęboki sen to stan, do którego trudno jest wielu osobom dotrzeć. Niektóre techniki i tabletki nasenne mogą tylko chwilowo złagodzić problem. Często jednak nie są one w stanie w pełni uspokoić umysłu i umożliwić wejście w fazę głębokiego snu. Jest całkiem prawdopodobne, że możesz być jednym z tych 20-30% osób, które z natury mają skłonność do płytkiego snu.
Zrozumienie własnych nawyków snu jest kluczowe i powinno być brane pod uwagę podczas poszukiwania rozwiązań na problemy ze snem. Istnieją także inne czynniki, które mogą prowadzić do zaburzeń snu, takie jak nadczynność tarczycy czy zbyt niskie ciśnienie krwi.
Jak więc odzyskać zdolność do głębokiego snu? Przez wieki ludzie korzystali z naturalnych środków o właściwościach uspokajających i nasennych. Wśród nich warto wymienić walerianę, chmiel, melisę czy lawendę. Ich ekstrakty, w postaci olejków, mogą okazać się niezwykle skuteczne. W przypadku stosowania olejków, należy pamiętać, aby dodać maksymalnie 5 kropli wybranego olejku do wysokiej jakości oleju migdałowego. Następnie należy go delikatnie wmasować w czoło, skronie oraz klatkę piersiową – najlepiej tuż przed snem.
Warto wspomnieć również o kwiatkach Bacha, które działają na poziomie energetycznym. Specjalnie polecane są tutaj kasztanowiec biały (White Chestnut) lub Mimulus. Dodawaj trzy krople tej esencji do szklanki wody cztery razy dziennie i pij przed snem.