Od wielu lat, choć niezwykle popularny, floating stanowi część oferty centrów wellness w Polsce. Wyróżniając się spośród innych zabiegów związanych z wodą, takich jak hydroterapia, bicze wodne czy pływanie rekreacyjne, floating przynosi ulgę w stresie i poprawia nastrój, znacząco wpływając na ogólny poziom zdrowia. Jednakże warto podkreślić, że ten rodzaj odpoczynku nie jest odpowiedni dla każdego i nie każdy odczuje pozytywne efekty podczas seansu w specjalnej kapsule. W związku z tym warto przyjrzeć się bliżej temu zjawisku, zrozumieć jego mechanizm działania oraz określić, dla kogo jest ono najbardziej odpowiednie.
Floating to metoda relaksacji polegająca na leżeniu na plecach w dedykowanym do tego celu zbiorniku wodnym, umożliwiającym osiągnięcie głębokiego stanu relaksu. Osoby korzystające z tej metody unoszą się na powierzchni wody o głębokości około 10 cm, w której rozpuszcza się sól Epson (siarczan magnezu) celem ułatwienia uniesienia ciała.
Seans trwa zwykle od 60 do 90 minut, podczas których temperatura wody jest dostosowywana do temperatury ciała i powietrza, co umożliwia odczucie stanu nieważkości. Floating z reguły odbywa się w zupełnej ciszy i ciemności, chociaż niekiedy towarzyszy mu delikatna, relaksacyjna muzyka i łagodne światło. Osoba 'dryfująca’ ma pełną kontrolę nad otwieraniem i zamykaniem kapsuły oraz dostępem do światła, dzięki czemu doznania są intensywne, a atmosfera pełna intymności.
Floating działa na zasadzie głębokiego relaksu układu mięśniowo-szkieletowego i współczulnego układu nerwowego, odciążając je od wszelkich bodźców zewnętrznych. W takich warunkach ciało i umysł mają możliwość leczenia i regeneracji, a regularne korzystanie z tej praktyki może znacznie zmniejszyć poziom stresu i poprawić jakość snu.
Zabieg rozpoczyna się od wejścia nago do specjalnego zbiornika, po czym następuje całkowite odcięcie od bodźców zewnętrznych – dźwięku, światła i grawitacji. Unoszenie się na wodzie w stanie nieważkości, w ciszy i ciemności, pozwala na osiągnięcie stanu głębokiego relaksu. Na początku seansu, przez około 10 minut, wnętrze kapsuły jest delikatnie oświetlone a w tle słychać spokojną muzykę medytacyjną, która pomaga umysłowi wejść w stan relaksu. Następnie światło i dźwięk zostają wyłączone, aby umożliwić pełne doświadczenie odcięcia od otoczenia.
Floating znany jest także jako terapia zbiornikiem deprywacji sensorycznej, którego skutki dla mózgu są różnorodne – od halucynacji, poprzez przywoływanie dawnych wspomnień, do zwiększenia kreatywności i powstawania nowych pomysłów. Według artykułu opublikowanego w 2014 roku w European Journal of Integrative Medicine, badania wykazały, że floating może zwiększać oryginalność, wyobraźnię i intuicję, czyli pobudzać kreatywność.
Przygotowanie do floatingu obejmuje korzystanie z toalety przed wejściem do kapsuły, zdjęcie soczewek kontaktowych i biżuterii. W pomieszczeniu dostępne są także zatyczki do uszu i waciki. Przed rozpoczęciem seansu należy zdjąć ubranie, umyć włosy i dokładnie spłukać ciało. Sesja trwa zazwyczaj około godziny, czasem do półtorej godziny. Po zakończeniu seansu należy wziąć prysznic i dokładnie spłukać solną wodę, umyć włosy i uszy a następnie zaleca się picie wody lub herbaty oraz kontynuację medytacji. Warto podkreślić, że nie musisz umieć pływać aby korzystać z floatingu.