Czkawka jest dolegliwością, która często pojawia się niespodziewanie i przysparza nam kłopotu w nieodpowiednich momentach. Powstaje na skutek podrażnienia nerwów przepony. Poniżej przedstawiamy zestaw sprawdzonych metod, które pomogą Ci zwalczyć ten nieprzyjemny problem w zaciszu domowym.
Pijąc wodę małymi łykami, możemy skutecznie zniwelować czkawkę. To dość popularna metoda, jednak nie zawsze przynosi oczekiwane efekty. Wypełnij szklankę chłodną wodą, zasłoń nos jedną ręką, a drugą czerp wodę łyżeczką lub po prostu pij ją małymi łykami. Kontynuuj aż do momentu, gdy czkawka ustanie lub kiedy nie będziesz już mógł wytrzymać tego procesu.
Wstrzymanie oddechu to jeszcze jeden sposób na walkę z czkawką. Wszystko polega na wzięciu głębokiego oddechu i zatrzymaniu powietrza na kilka minut lub tak długo, jak tylko jesteś w stanie. Choć ta technika może być nieco niewygodna, często okazuje się bardzo skuteczna.
Pamiętaj, że stres lub nagłe zaskoczenie mogą wywoływać czkawkę. Regularne, głębokie oddechy i skupienie myśli mogą pomóc przeciwdziałać temu problemowi.
Niespodziewanie skuteczny może okazać się również cukier. Wystarczy nabrać na małą łyżeczkę cukru (ale nie przesadzać z ilością), umieścić pod językiem i powoli ssać. Często to wystarczy, aby czkawka ustąpiła.
Biorąc pod uwagę różne napoje, które mogą pomóc w walce z czkawką, warto wymienić ciepłą herbatę, rumianek lub miętę, wodę z cytryną lub napoje gazowane. Niektóre źródła sugerują nawet picie wody „na wspak” – choć ta metoda może wymagać nieco praktyki.
Warto też pamiętać, że czkawka może być objawem trwałego uszkodzenia mięśni przepony i występować na tle nerwowym. Jeżeli doskwiera nam regularna czkawka, warto spróbować leżeć na lewym boku – ta pozycja często przynosi ulgę. Jeżeli jednak żadne domowe metody nie pomagają, konieczna może okazać się wizyta u lekarza.